Сыктывкар, ул. В.Савина 81         Звоните:  (8212) 228-000

Тренажерный зал
Аэробика и фитнес
Бассейн

Скалодром

Теннисный центр
Настольный теннис
Бадминтон

Футбольный зал
Игровой зал

Теннис
Худ. гимнастика

Скалолазание 

Футбол
Плавание

Центр красоты
Банный комплекс
Детские праздники
Детская площадка

ТРЕНАЖЁРНЫЙ ЗАЛ

Наш тренажерный зал оснащен профессиональным оборудованием: кардиотренажеры PRECOR, грузоблочные тренажеры и оборудование со свободными весами V-sport. Площадь зала более 600 квадратных метров. Можно получить консультацию у инструктора, а для большей эффективности рекомендуем персональные тренировки.

600 М2

КАРДИО
PRECOR

ПЕРСОНАЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ

ПОЗНАКОМЬТЕСЬ С ВАШИМ ТРЕНЕРОМ

ШУМИХИНА 
МАРИЯ

ПИНЧУК 
АНДРЕЙ

ВИКТОР 
ФУРАЖКИН

ЕЛЕЗОВА 
ВИКТОРИЯ

СУВОРОВА
АННА

ЛАЗАРЕВА
ВАЛЕНТИНА

КАЗАРИНА 
ЛЮДМИЛА

АЭРОБИКА  И ФИТНЕС

ТРЕНЕРСКИЙ СОСТАВ

Казаринова Людмила

Леонтьева Татьяна

Фролова 
Анна

Юлия 
Сандал

Ульченко Екатерина

Виктория Елезова

Бабела 
Анна

Филатова 
Елена

САЙКЛ

ТАНЦЕВАЛЬНЫЕ НАПРАВЛЕНИЯ

СИЛОВЫЕ 
НАПРАВЛЕНИЯ

НАПРАВЛЕНИЯ 
mind-body

   СИЛОВЫЕ НАПРАВЛЕНИЯ   

АКВААЭРОБИКА

НАПРАВЛЕНИЯ mind body

ТАНЦЕВАЛЬНЫЕ НАПРАВЛЕНИЯ

САЙКЛ

ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ

Сегодня на пике популярности функциональные тренировки, которые развивают не только выносливость и силу, но и ловкость и грацию.
Одна польза! Функциональный тренинг - одно из самых энергоемких занятий. Навыки, полученные на этой тренировке, используются в повседневной жизни и при занятиях спортом. Использование самого различного оборудования позволяет сделать эту тренировку максимально эффективной. Результативность функционального тренинга позволяет гармонично развивать и совершенствовать мышечный аппарат, повышая выносливость всего организма в целом.

BUMS+ABS

Представляет собой групповые занятия, включающие тренировки ягодичных мышц и мышц брюшного пресса. Идеально подходит для разнообразного уровня физической подготовки посетителей. Занятия сопровождаются энергичной музыкой. Кроме активной проработки ягодиц и пресса, происходит общеукрепляющее подтягивающее воздействие на все тело.

Интервальная тренировка

Урок, сочетающий в себе аэробную и силовую нагрузку. Нагрузка высокой интенсивности. Способствует эффективному снижению веса. Рекомендован для подготовленных. Интервальные тренировки — это один из лучших видов тренировок для сжигания жира. Они значительно превосходят по эффективности кардионагрузки. Интервальный тренинг имеет отсроченный эффект — он запускает процесс жиро сжигания, который продолжается и после окончания тренировки. Интервальный тренинг способствует укреплению мышц и связок, увеличению выносливости и силы.

Hot Iron

Комплексная и групповая программа тренировок с мини-штангами и гантелями под ритмичную музыку. Hot Iron предназначен для развития выносливости также позволяет быстро сжечь жир и улучшить состояние здоровья людей, благотворно воздействует на состояние спины. Суть тренировки Hot Iron заключается в том, что система способна вызывать мышечный стресс за счет работы над базовыми упражнениями в различных режимах. Различное количество повторов, вариаций темпа движений, повышение рабочих весов, что не дает телу привыкнуть. Упражнения с мини-штангой в Hot Iron подобраны таким образом, что за 1 час вы можете нагрузить все основные группы мышц. Таким образом, если вы занимаетесь аэробикой в стиле Hot Iron, то вы можете рассчитывать на:

- максимальное жиро сжигание;
- укрепление здоровья;
- получение общего тренировочного эффекта;
- удовольствие от занятий.

Light-training

Функциональная тренировка для гибкости и тонуса мышц, направленная на развитие мышечного корсета, путем не высокой интенсивности, а глубины проработки мышц. Подходит для людей со слабой физической подготовкой, для тех, у кого проблемы с позвоночником, кто ведёт сидячий образ жизни и для тех, кто не выдержит больших кардионагрузок.

Iron Cross

Тренировка, направленная на развитие общей, специальной, скоростно-силовой физической подготовки и даже выносливости.

Cross Formula- комплекс постоянно изменяющихся упражнений высокой интенсивности. Это "умные нагрузки", много аэробики, силовых упражнений, гимнастики, легкой атлетики. Как результат — рельефное сильное тело. Во-первых, вы тренируете сердце, а это продолжительность жизни. Во-вторых, это силовая тренировка на все группы мышц, что способствует гармоничному развитию. Держи свое тело в форме, ВСЕГДА!

Сбалансированная кросс-тренировка включает и растяжку, и кардио-упражнения, и силовые.

Комплекс поможет Вам развить мышечную силу, повысить выносливость, улучшить работу сердечко-сосудистой системы, развить гибкость и усовершенствовать фигуру (за счет увеличения мышечной массы и уменьшения жировых отложений)

Super sculpt

Это силовой урок,проходящий в аэробном режиме,направленный на проработку крупных групп мышц.Тренировка построена по типу интервальной,что развивает как мышечную силу,так и выносливость. Оптимальное соотношение той и другой нагрузок позволяет придать телу подтянутость и сократить размер жировой прослойки,повышается скорость обмена веществ, следовательно,организм будет даже в состоянии покоя тратить энергию. Урок высокой интенсивности

АКВААЭРОБИКА

Польза аквааэробики.

• Общеукрепляюще воздействует на весь организм, закаляет его, повышает иммунитет.

• Благоприятно влияет на сердечно-сосудистую систему, улучшает кровообращение. Помогает нормализовать кровяное давление. Полезна при варикозном расширении вен.

• Аквааэробика оказывает хорошее влияние на дыхательную систему.

• Улучшает обменные процессы в организме.

• Благоприятно воздействует на нервную систему, помогает справиться со стрессами и бессонницей, улучшает настроение, повышает работоспособность.

• Аквааэробика тренирует практически все группы мышц, не подвергая организм повышенным нагрузкам, которые человек часто испытывает, занимаясь в спортивном зале.

• Прекрасно влияет на подвижность суставов, при этом сводя к минимуму травмоопасность суставов и связок во время занятий.

• Аквааэробика помогает сформировать красивую осанку и очень полезна для позвоночника.

• Занятия аквааэробикой оказывают массажный эффект на всю поверхность тела.

• Способствуют здоровому похудению, помогают избавиться от целлюлита.


Аквааэробика, как и плавание, является одним из самых доступных и полезных видов физической активности. Специалисты рекомендуют заниматься аквааэробикой практически всем вне зависимости от возраста и состояния здоровья. Этот вид физической активности поможет укрепить здоровье, а также предупредить и справиться с множеством заболеваний.

Что такое аквааэробика.

Аквааэробика — это гимнастика, выполняемая в воде под ритмичную музыку. В зависимости от состояния здоровья, возраста и уровня физической подготовки, упражнения могут быть разной степени сложности и интенсивности. Для занятий аквааэробикой часто используется дополнительный инвентарь — специальные пояса, перчатки, гантели, отягощения. Аквааэробикой могут заниматься люди не умеющие плавать, так как используется аква пояс.

Пилатес

Система физических упражнений, разработанная в начале XX века Джозефом Пилатесом. Им могут заниматься люди любого возраста и пола, с любым уровнем физической подготовки. Система пилатес включает в себя упражнения для всех частей тела. Выполнение упражнений пилатеса сопровождается концентрацией на дыхательном ритме, правильности выполнения упражнения и осознанием действия каждого упражнения на ту или иную группу мышц. Пилатес укрепляет мышцы пресса, улучшает баланс и координацию, а также снижает стресс.

Это уникальная методика, комплекс упражнений которой способствует укреплению глубоких мышц, развитию гибкости и обретению силы. Он помогает не только сформировать стройную гармоничную фигуру, но и успешно борется с такими последствиями малоподвижного образа жизни, как боли в спине, остеохондроз, искривление позвоночника. Уже через несколько занятий вы заметите, как выпрямляется ваша спина и тело становится упругим, подтянутым. Занимаясь пилатесом, вы непременно обретете красоту, здоровье и отличное самочувствие.

Стретчинг

Это комплекс физических упражнений, предназначенный для того, чтобы ваши мышцы были эластичными, а суставы гибкими и подвижными.

TRX

Это функциональная тренировка с использованием многофункционального тренажёра (петли TRX) и веса собственного тела для проработки мышц всего тела. Занятия TRX подходят для людей с любым уровнем физической подготовки и эффективно способствуют развитию силы, выносливости, гибкости и равновесия.Основной аспект этих тренировок – упор на гармоничное и эффективное развитие мышц-стабилизаторов

CORE

Это комплекс упражнений, направленный на наработку и прокачивание мышц живота, спины, бёдер и ягодиц. Тренировка по данной программе включает в себя выполнение интенсивных упражнений и кардио-нагрузку. Она подразумевает быстрое и эффективное избавление от лишнего веса и сжигание калорий. С помощью подобного комплекса вы приобретёте рельефное тело, крепкую мускулатуру и улучшите общее физическое здоровье. Благодаря упражнениям подобного комплекса вы быстро добьетесь результатов: спустя всего несколько недель уже станут заметны изменения, вы почувствуете себя сильнее и выносливее.

Художественная гимнастика для взрослых

Многие люди, когда становятся взрослыми, очень редко решаются пойти на какие-либо тренировки. А все из-за того, что они считают, что уже взрослые, что у них ничего не получится, но это не так. Художественная гимнастика для взрослых – идеальное решение для женщин, этот вид занятий поможет разнообразить вам жизнь, внести в нее что-то новое и необычное. Благодаря таким занятиям вы улучшите свою силу, координацию движения, а также вы станете пластичной и гибкой. Женщина, которая занимается гимнастикой, обладает прекрасной грацией, осанкой и женственностью. Элементы художественной гимнастики дадут вам возможность реализовать себя, проявить свои скрытые таланты и фантазию. На таких занятиях вы будете заниматься спортом, но это для вас не будет в тяжесть, а только в удовольствие.

Dance Mix

Это разновидность аэробики, которая основывается в различных танцевальных стилях, включая их отдельные элементы и даже целые пласты движений. Танец Dance Mix, помимо укрепления физического здоровья, позволяет в простой форме научиться танцевать в паре или самостоятельно, что наверняка пригодится на дискотеке, в клубе, на отдыхе и в компании.

Сайкл

Это велогонка в пределах спортивного зала. Во время тренировки под активную музыку инструктор проводит быструю виртуальную прогулку по пересеченной местности. Такие тренировки дают большую нагрузку на мышцы и сердечно - сосудистую систему, развивают выносливость и помогают сбросить вес. Эффективность сайкл- аэробики в два раза выше, чем занятия на беговой дорожке. Занятия сайклом хорошо подходят для тех, кто желает сбросить вес. Такие тренировки дают хорошую нагрузку на бедра, это позволяет подтянуть мышцы и избавиться от целлюлита. При регулярных занятиях укрепляется дыхательная система, поддерживается отличная физическая форма. Ритм однообразных движений помогает отключиться от мыслей о проблемах и получить эмоциональную разгрузку.

Табата

Это разновидность высокоинтенсивного интервального кардиотренинга. Основной принцип такого рода занятий — чередование интервалов высокоинтенсивной работы с периодами восстановления. Выполняя упражнения в интервальном режиме, можно значительно повысить расход калорий и добиться быстрого похудения, а также подтянуть мышцы, улучшить физическую форму и развить выносливость организма.

Круговая тренировка «Circuit training»

Представляет собой серию упражнений, которые поочередно следуют друг за другом. Направлена она на развитие всего тела целиком, а точнее 6 основных мышечных групп. К ним относятся: ноги, спина, грудные, плечи, бицепс, трицепс.

Тай-бо

Аэробная групповая программа, ориентированная на желающих сбросить вес. За один урок сжигается до 900 ккал. Рассчитан на людей с любым уровнем подготовки, и основывается на ударах руками и ногами.

БАССЕЙН

Наш, отличается современностью, удобством и комфортностью, а также отвечает всем необходимым стандартам, техническим и санитарным нормам. Три дорожки, каждая из которых имеет длину 25 метров, одновременно способны вместить 30-35 человек.

Политика конфиденциальности

СКАЛОДРОМ

Скалодром, построенный болгарской компанией Walltopia — «сердце» спортивного центра «Скала». Общая площадь современного высокотехнологичного скалолазного стенда составляет 250 квадратных метров при высоте 6 метров. На скалодроме представлены всевозможные варианты рельефа, что делает лазание увлекательным и разнообразным.

Скалолазный стенд прошел тестирование, его надежность подтверждена Европейским сертификатом соответствия.

250 М2

ВЫСОТА

ИНТЕРЕСНЫЙ
РЕЛЬЕФ

Наша команда

Наши инструктора помогут Вам правильно выбрать экипировку для проката
и посвятят Вас в тонкости скалолазной техники.
При желании Вы сможете пройти курс уроков с инструктором

Анна Васильевна
Бабела 

Инструктор скалодрома и персональный тренер по скалолазанию.  Имеет высшее спортивное образование. Кандидат в мастера спорта по туризму, имеет  I взрослый разряд по плаванию. Сертифицированный инструктор по детско-юношескому туризму, а также по функциональному тренингу и детскому фитнесу.

 Виталий Валерьевич
Постников

Инструктор скалодрома и персональный тренер по скалолазанию.  Имеет II взрослый разряд по спортивному туризму.

Адрес:

Республика Коми, г. Сыктывкар, ул. В.Савина 81

Телефоны:

(8212) 228-000
(8212) 22-66-11 
(теннисный центр)
(8212) 22-77-44
(центр красоты)

Спортивный центр СКАЛА

Наш центр не перестаёт совершенствоваться, постоянно увеличивая свои функциональные возможности, повышая количество и качество оказываемых услуг, улучшая работу с клиентами, чтобы сделать их пребывание в «СКАЛЕ» максимально приятным и комфортным.

Наши залы

Тренажерный зал

Бассейн

Теннисный корт

Скалодром

Режим работы

Спортивный центр

7-23   Ежедневно

Центр красоты

10-21   Ежедневно

СОЗДАНИЕ И АРЕНДА САЙТОВ