Сыктывкар, ул. В.Савина 81         Звоните:  (8212) 228-000

ТРЕНАЖЁРНЫЙ ЗАЛ

Наш тренажерный зал оснащен профессиональным оборудованием: кардиотренажеры PRECOR, грузоблочные тренажеры и оборудование со свободными весами V-sport. Площадь зала более 600 квадратных метров. Можно получить консультацию у инструктора, а для большей эффективности рекомендуем персональные тренировки.

600 М2

КАРДИО
PRECOR

ПЕРСОНАЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ

ПОЗНАКОМЬТЕСЬ С ВАШИМ ТРЕНЕРОМ

ШУМИХИНА 
МАРИЯ

ПИНЧУК 
АНДРЕЙ

ОЛЕГ 
ВЫСОЧАНСКИЙ

ВИКТОР 
ФУРАЖКИН

СУВОРОВА
АННА

ЛАЗАРЕВА
ВАЛЕНТИНА

КАЗАРИНА 
ЛЮДМИЛА

КОНОВАЛОВ 
МАКСИМ

АЭРОБИКА  И ФИТНЕС

ТРЕНЕРСКИЙ СОСТАВ

Казарина Людмила

Леонтьева Татьяна

Есева 
Екатерина

Бабела 
Анна

Филатова 
Елена

САЙКЛ

ТАНЦЕВАЛЬНЫЕ НАПРАВЛЕНИЯ

СИЛОВЫЕ 
НАПРАВЛЕНИЯ

НАПРАВЛЕНИЯ 
mind-body

   СИЛОВЫЕ НАПРАВЛЕНИЯ   

АКВААЭРОБИКА

НАПРАВЛЕНИЯ mind body

ТАНЦЕВАЛЬНЫЕ НАПРАВЛЕНИЯ

САЙКЛ

Фитбол аэробика

Популярное направление в фитнесе, которое включает выполнение гимнастических, аэробных и даже силовых упражнений с мячом. Применение мяча для фитнеса позволяет изменить технику и особенности выполнения движений, делая их более функциональными и безопасными. Проводить тренировки с фитболом можно и индивидуально, но групповой формат показывает большую эффективность, как и многие направления в аэробике.

CORE

Групповые тренировки Core направлены на проработку мышц кора — живота, спины, ягодиц. Это мышцы, которые держат позвоночник, позволяют иметь красивую и ровную осанку. С помощью упражнений можно стабилизировать позвоночный столб, избавиться от сутулости и от хронической усталости.

BodyCombat LES MILLS

BodyCombat LES MILLS– это аэробная кардиотренировка с элементами единоборств. Занятие представляет собой набор цикличных упражнений с ударами рук и ног на высокой интенсивности. Сложных движений осваивать не нужно, всё довольно просто и понятно. Тренировка полностью бесконтактна, вступать в бой ни с кем не надо – здесь идёт работа только над собой. Благодаря хорошему темпу, который держит пульс в диапазоне 65-90% от максимального, тренировка сжигает максимальное количество калорий. Цифры зависят от массы тела – чем больше вес, тем выше показатели. В среднем это 500-700 калорий за одно занятие длительностью 55 минут. А если выложиться по полной, то можно достичь и больших результатов.

ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ

Сегодня на пике популярности функциональные тренировки, которые развивают не только выносливость и силу, но и ловкость и грацию.
Одна польза! Функциональный тренинг - одно из самых энергоемких занятий. Навыки, полученные на этой тренировке, используются в повседневной жизни и при занятиях спортом. Использование самого различного оборудования позволяет сделать эту тренировку максимально эффективной. Результативность функционального тренинга позволяет гармонично развивать и совершенствовать мышечный аппарат, повышая выносливость всего организма в целом.

Super sculpt

Популярное направление пилатеса, которое совмещает в себе элементы аэробики и силовых тренировок. Тренировка super sculpt направлена на работу всех групп мышц и позволяет получить рельефное тело, не поднимая тяжелые веса, а также придать телу правильные пропорции. Для этого на занятиях используют небольшие гантели и бодибары.

Интервальная тренировка

Урок, сочетающий в себе аэробную и силовую нагрузку. Нагрузка высокой интенсивности. Способствует эффективному снижению веса. Рекомендован для подготовленных. Интервальные тренировки — это один из лучших видов тренировок для сжигания жира. Они значительно превосходят по эффективности кардионагрузки. Интервальный тренинг имеет отсроченный эффект — он запускает процесс жиро сжигания, который продолжается и после окончания тренировки. Интервальный тренинг способствует укреплению мышц и связок, увеличению выносливости и силы.

Hot Iron

Комплексная и групповая программа тренировок с мини-штангами и гантелями под ритмичную музыку. Hot Iron предназначен для развития выносливости также позволяет быстро сжечь жир и улучшить состояние здоровья людей, благотворно воздействует на состояние спины. Суть тренировки Hot Iron заключается в том, что система способна вызывать мышечный стресс за счет работы над базовыми упражнениями в различных режимах. Различное количество повторов, вариаций темпа движений, повышение рабочих весов, что не дает телу привыкнуть. Упражнения с мини-штангой в Hot Iron подобраны таким образом, что за 1 час вы можете нагрузить все основные группы мышц. Таким образом, если вы занимаетесь аэробикой в стиле Hot Iron, то вы можете рассчитывать на:

- максимальное жиро сжигание;
- укрепление здоровья;
- получение общего тренировочного эффекта;
- удовольствие от занятий.

Step-sculpt

фитнес направление с высокой степенью нагрузки, представляющее собой сочетание аэробной нагрузки и силового тренинга.Особенностью данного тренинга служит именно высокая нагрузка на степ-платформе и упражнения из силовой аэробики. Соотношение этих элементов может варьироваться в процессе занятия в зависимости от его цели и направленности.

Mix​ Training

Уникальная комплексная программа упражнений, которая поможет вам построить красивое тело, развить устойчивость и выносливость, разработать баланс и координацию, а также – быстро и эффективно похудеть. Тренировки охватывают все группы мышц и, самое главное, глубинные мышцы-стабилизаторы. В комплекс входит несколько разновидностей упражнений

АКВААЭРОБИКА

Польза аквааэробики.

• Общеукрепляюще воздействует на весь организм, закаляет его, повышает иммунитет.

• Благоприятно влияет на сердечно-сосудистую систему, улучшает кровообращение. Помогает нормализовать кровяное давление. Полезна при варикозном расширении вен.

• Аквааэробика оказывает хорошее влияние на дыхательную систему.

• Улучшает обменные процессы в организме.

• Благоприятно воздействует на нервную систему, помогает справиться со стрессами и бессонницей, улучшает настроение, повышает работоспособность.

• Аквааэробика тренирует практически все группы мышц, не подвергая организм повышенным нагрузкам, которые человек часто испытывает, занимаясь в спортивном зале.

• Прекрасно влияет на подвижность суставов, при этом сводя к минимуму травмоопасность суставов и связок во время занятий.

• Аквааэробика помогает сформировать красивую осанку и очень полезна для позвоночника.

• Занятия аквааэробикой оказывают массажный эффект на всю поверхность тела.

• Способствуют здоровому похудению, помогают избавиться от целлюлита.


Аквааэробика, как и плавание, является одним из самых доступных и полезных видов физической активности. Специалисты рекомендуют заниматься аквааэробикой практически всем вне зависимости от возраста и состояния здоровья. Этот вид физической активности поможет укрепить здоровье, а также предупредить и справиться с множеством заболеваний.

Что такое аквааэробика.

Аквааэробика — это гимнастика, выполняемая в воде под ритмичную музыку. В зависимости от состояния здоровья, возраста и уровня физической подготовки, упражнения могут быть разной степени сложности и интенсивности. Для занятий аквааэробикой часто используется дополнительный инвентарь — специальные пояса, перчатки, гантели, отягощения. Аквааэробикой могут заниматься люди не умеющие плавать, так как используется аква пояс.

Йога в гамаках

Одно из самых современных направлений. Особенностью antigravity является то, что она сочетает в себе элементы акробатики и пилатеса. Выполняется антигравити в гамаках, а не на коврике, благодаря которому можно безопасно освоить большинство перевернутых поз даже новичкам.

Пилатес

Система физических упражнений, разработанная в начале XX века Джозефом Пилатесом. Им могут заниматься люди любого возраста и пола, с любым уровнем физической подготовки. Система пилатес включает в себя упражнения для всех частей тела. Выполнение упражнений пилатеса сопровождается концентрацией на дыхательном ритме, правильности выполнения упражнения и осознанием действия каждого упражнения на ту или иную группу мышц. Пилатес укрепляет мышцы пресса, улучшает баланс и координацию, а также снижает стресс.

Это уникальная методика, комплекс упражнений которой способствует укреплению глубоких мышц, развитию гибкости и обретению силы. Он помогает не только сформировать стройную гармоничную фигуру, но и успешно борется с такими последствиями малоподвижного образа жизни, как боли в спине, остеохондроз, искривление позвоночника. Уже через несколько занятий вы заметите, как выпрямляется ваша спина и тело становится упругим, подтянутым. Занимаясь пилатесом, вы непременно обретете красоту, здоровье и отличное самочувствие.

Стретчинг

Это комплекс физических упражнений, предназначенный для того, чтобы ваши мышцы были эластичными, а суставы гибкими и подвижными.

CORE

Низкоударная тренировка, где полностью исключена аэробная нагрузка. Занятие проходит в сосредоточенной работе над созданием прочного и сильного тела, поэтому приготовьтесь к тому, что ваши мышцы будут полыхать огнем от напряжения. Используемое оборудование. На занятиях Core используется эспандер и диск от штанги.

TRX

Это функциональная тренировка с использованием многофункционального тренажёра (петли TRX) и веса собственного тела для проработки мышц всего тела. Занятия TRX подходят для людей с любым уровнем физической подготовки и эффективно способствуют развитию силы, выносливости, гибкости и равновесия.Основной аспект этих тренировок – упор на гармоничное и эффективное развитие мышц-стабилизаторов

ZUMBA FITNESS

Это танцевальная фитнес-тренировка, в основе которой лежат движения из популярных латиноамериканских танцев. Тренировки являются залогом не только похудения, но и позитивного настроения. Кроме того, данный вид физической активности рекомендован специалистами для улучшения работы сердечно-сосудистой системы и профилактики многих заболеваний, вызванных сидячим образом жизни.

RPM

Cамая популярная в мире высокоинтенсивная сайкл-тренировка, в которой используются имитационные подъемы и короткие ускорения, сочетание которых помогает сжигать много калорий и укреплять сердечно-сосудистую систему.
Это энергичная низкоударная тренировка, сжигающая до 675* калорий за занятие и укрепляющая сердечно-сосудистую систему. Крутя педали под модную качающую музыку, в едином ритме с остальной группой, вы преодолеете несколько интервалов на максимальной мощности. Тренировка в группе мотивирует держать скорость и постоянно улучшать свои результаты.
RPM – это идеальный выбор для начинающих, поскольку велотренажер позволяет контролировать уровень нагрузки. Новички могут поддерживать скорость остальных, в то время как более продвинутые райдеры могут поднять сопротивление, бросив себе тем самым вызов. Инструкторы LES MILLS знают, как сделать так, чтобы тренировка была эффективной, вдохновляющей и безопасной для человека любого уровня подготовки.

Сайкл

Групповая тренировка на специально разработанном тренажере в виде велосипеда, который имитирует езду различной интенсивности. Крутишь педали и не замечаешь, как «проезжаешь» несколько десятков километров, то ускоряясь, то снижая темп, и всё это под энергичную музыку.

БАССЕЙН

Наш, отличается современностью, удобством и комфортностью, а также отвечает всем необходимым стандартам, техническим и санитарным нормам. Три дорожки, каждая из которых имеет длину 25 метров, одновременно способны вместить 30-35 человек.

СКАЛОДРОМ

Скалодром, построенный болгарской компанией Walltopia — «сердце» спортивного центра «Скала». Общая площадь современного высокотехнологичного скалолазного стенда составляет 250 квадратных метров при высоте 6 метров. На скалодроме представлены всевозможные варианты рельефа, что делает лазание увлекательным и разнообразным.

Скалолазный стенд прошел тестирование, его надежность подтверждена Европейским сертификатом соответствия.

250 М2

ВЫСОТА

ИНТЕРЕСНЫЙ
РЕЛЬЕФ

Наша команда

Наши инструктора помогут Вам правильно выбрать экипировку для проката
и посвятят Вас в тонкости скалолазной техники.
При желании Вы сможете пройти курс уроков с инструктором

Анна Бабела 

Инструктор скалодрома и персональный тренер по скалолазанию.  Имеет высшее спортивное образование. Кандидат в мастера спорта по туризму, имеет  I взрослый разряд по плаванию. Сертифицированный инструктор по детско-юношескому туризму, а также по функциональному тренингу и детскому фитнесу.

 Виталий Постников

Инструктор скалодрома и персональный тренер по скалолазанию.  Имеет II взрослый разряд по спортивному туризму.

Адрес:

Республика Коми, г. Сыктывкар, ул. В.Савина 81

Телефоны:

(8212) 228-000
Теннисный центр
(8212) 22-66-11
Центр красоты
(8212) 22-77-44

Спортивный центр СКАЛА

Наш центр не перестаёт совершенствоваться, постоянно увеличивая свои функциональные возможности, повышая количество и качество оказываемых услуг, улучшая работу с клиентами, чтобы сделать их пребывание в «СКАЛЕ» максимально приятным и комфортным.

Режим работы

Спортивный центр

пн-пт с 7-23:00
сб-вс 8-22:00

Центр красоты

вт-сб 10:00-20:00
пн и вс выходной

Теннисный центр

пн-вс 8-22:00